电子邮件作为一种广泛使用的通信工具，不仅在个人生活中扮演重要角色，也在商业活动中具有关键作用。然而，电子邮件的安全性问题也越来越引起人们的关注。为了保护个人和商业信息，改善数字卫生状况至关重要。以下是一些改善电子邮件安全的重要步骤：

1. 使用强密码：确保您的电子邮件账户使用足够复杂的密码，并定期更改密码。强密码应该包含大小写字母、数字和特殊字符，长度不少于8个字符。避免使用常见的、与个人信息相关联的密码，以免被黑客轻易破解。

2. 多因素身份验证：启用电子邮件账户的多因素身份验证功能，这样即使黑客获得密码，也无法轻易登录您的账户。多因素身份验证通常包括输入密码后需要提供额外的身份验证，例如通过手机接收验证码。

3. 警惕钓鱼邮件：不要轻信来自陌生人或可疑来源的电子邮件。钓鱼邮件往往伪装成正规机构或个人发送，旨在欺骗您提供个人信息或点击恶意链接。要注意拼写错误、非正规电子邮件地址、要求紧急行动的邮件等，这些都可能是钓鱼邮件的迹象。

4. 加密邮件通信：对于特别敏感的信息，可以使用加密电子邮件通信来确保信息的机密性。加密可以阻止黑客拦截和读取您的电子邮件内容，提供额外的保护。

5. 定期更新电子邮件客户端和安全程序：确保您的电子邮件客户端和安全程序保持最新版本。更新通常包括修复已知漏洞和增强安全功能，以防止黑客利用旧版本的安全漏洞入侵您的系统。

6. 小心附件：不要随便打开或下载附件，特别是来自不信任的来源。恶意软件通常隐藏在附件中，打开它们可能会导致您的电脑感染病毒或黑客攻击。

7. 社交工程攻击警觉：黑客有时会使用社交工程攻击来获取您的个人信息。他们可能会伪装成您认识的人，通过电子邮件询问敏感信息。要保持警觉，谨慎回应此类电子邮件。

改善您的电子邮件安全是确保个人和商业信息不受黑客攻击的关键步骤。通过遵循上述建议并采取必要的预防措施，您可以提高数字卫生状况，保护您的电子邮件通信安全。